Veerkr8ig
facebook-icon
twitter-icon
freshpaint-inuksuk

Loslaten is

op een andere manier leren vasthouden

ballonstrandbewerkt
waterballonnenbewerkt
ballonnenoprijbewerkt

Veerkrachtig omgaan met verlies

blog230916distelbewerkt

Wist je dat je keuzes hebt na verlies?

Lees meer...

blog260916bloesemtakbewerkt

Keuze: Beleef, onderga en uit je verdriet.

Wat heb je nodig?

​Lees meer...

ballonstrandbewerkt
blog0510druppelbladbewerkt

Keuze: Beleef, onderga en uit je verdriet.

​Wat gebeurt er dan en wat is normaal?

Lees meer...

waterballonnenbewerkt

​Hier kan jouw verhaal komen.

Wil jij jouw verlies en hoe je daarmee omgaat met ons delen, laat het ons weten,

Schrijf je eigen verhaal.

Het schrijven van jouw verhaal kan orde scheppen in die chaos. Aan de hand van zeven bouwstenen werk je jouw keuzes (zie blog) uit en schrijf je je eigen verhaal.

ballonnenoprijbewerkt

Bouwsteen 1: impact.

Bouwsteen 2: crisis.

Bouwsteen 3: observatie.

Bouwsteen 4: opruimen.

Bouwsteen 5: balanceren.

Bouwsteen 6: nieuwe wegen zoeken.

​Bouwsteen 7: integratie.

Je hebt het ondenkbare meegemaakt. Je hebt een dierbare verloren. De wereld draait door, maar jij staat stil. Misschien probeer je mee te draaien, soms lukt dat. In jou is het echter één grote chaos. 

deweg1

Bouwsteen 1: IMPACT

Deze bouwsteen draait om de basis. Je schrijft over je leven zoals het was.

Wie heb je verloren en wat betekende deze persoon voor jou?

Wat is er gebeurd? Wat heeft jou van de vaste grond onder je voeten beroofd?

Bouwsteen 2: CRISIS

In deze bouwsteen ga je invulling geven aan de donkere periode die volgde na de impact.

Wat heb je gedaan?

Waar ben je tegen aan gelopen?

​Heb je hulp gehad en zo ja, waar heb je die gevonden? Hoe was dat?

De impact had vele gevolgen. Je bent compleet in de war. Je gevoelens schieten alle kanten op, je bent aan het ronddwalen in de chaos. Heel langzaam dringt het tot je door dat je veel meer bent kwijtgeraakt dan je geliefde.  

deweg2

Bouwsteen 3: OBSERVATIE

In deze bouwsteen ga je observeren. Je begint je nu te realiseren wat er is gebeurt en probeert er vorm aan te geven in het hier en nu. Je gaat op zoek naar inzichten.

deweg3

Sta stil bij je huidige situatie en beschrijf eerlijk hoe het nu is.

Welke dingen uit het verleden kun je gebruiken in het hier en nu?

Bouwsteen 4: OPRUIMEN

Observatie heeft je nieuwe inzichten gegeven. Als je eerlijk hebt gekeken, weet je wat je nu nog wel en wat je niet meer nodig hebt. Bouwsteen 4 gaat over opruimen. Doe weg wat weg kan. En geef dat wat je wilt bewaren een mooie plek.

Hoe functioneer jij momenteel? Wat doe je op een dag, waar heb je aandacht voor?

​Hoe voelt je lijf? Hoe voel je je in je hoofd?

Hoe ziet je omgeving eruit?

​Beschrijf eens wie jij bent: ja naam, leeftijd, beroep, bezigheden. En ook: waar ben je goed in?

deweg4

Bouwsteen 5: BALANCEREN

Door op te ruimen en dingen een nieuwe plek te geven, heb je voorzichtig een nieuw evenwicht gecreëerd. Maar je staat nog wankel. Er zij dagen, momenten dat het goed met je gaat. Er zijn ook dagen, momenten dat je weg wilt kruipen. Je hebt het gevoel weer om te vallen.

Welke doelen zou je jezelf willen stellen?

​Wat zijn jouw valkuilen en welke oplossingen ken je om er weer uit te komen?

deweg5

Bouwsteen 6: NIEUWE WEGEN ZOEKEN

Langzaam raak je 'gewend' aan je nieuwe, nooit gewilde, situatie. Er ontstaat een nieuw normaal. Toch blijft het hard werken.

Wat helpt jou om goed te kunnen functioneren? Wie of wat kan je daarbij helpen?

​Wat zijn jouw mogelijkheden?

deweg6

Bouwsteen 7: INTEGRATIE

Je kunt het zonlicht weer zien. Je durft weer richting de toekomst te denken.

​Je hebt veel geleerd, moeilijke keuzes gemaakt. Vergeet niet jezelf hieraan te herinneren.

Sta eens stil bij wat je hebt bereikt, welke keuzes je hebt gemaakt.

Schrijf deze op en lees deze regelmatig terug. Blijf actief keuzes maken.

deweg7